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Tuttavia il grasso intramuscolare è stato notevolmente ridotto dalla dieta vegetariana ed il grasso viscerale è stato ridotto solo in risposta alla dieta a base di frutta e verdura. Ricordiamo che perdere grasso viscerale quello che si concentra nell' addome migliora il metabolismo del glucosio e dei lipidi, cosa particolarmente importante per le persone con sindrome metabolica e diabete di tipo 2.

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Il grasso viscerale infatti è stato associato all'insulino-resistenza, e dunque una sua riduzione ha sicuramente un effetto benefico sul metabolismo del glucosio. Inoltre, la riduzione del grasso addominale contribuisce a migliorare la forza muscolare e la mobilitàin particolare nelle persone anziane e con diabete.

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Cena Questa sera servi carote in umido tagliate a tocchetti e cotte con olio e trito di cipolla e sedano con polpette di tofu per 2 : g di tofu frullato con g di lenticchie lessate, formare delle palline e cuocere in forno e gallette di riso. Pranzo Oggi a pranzo servi 80 g di pasta di riso a persona, condita con salsa di pomodoro fresco, preziosa fonte di licopene, un antiossidante che protegge le vie urinarie.

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Cena Verdure cotte e polpette di soia per una cena ricca di proteine vegetali. Colazione Lo zucchero è uno dei link nemici della diuresi: ecco perché, a partire dalla colazione, va sostituito con il miele. Pranzo Ecco un piatto unico per il tuo pranzo, al termine del quale potrai gustare uno yogurt intero con qualche tocchetto di mela.

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I tuoi spuntini Ogni giorno è bene fare due spuntini, uno a metà pomeriggio e uno a metà mattina. Si chiama la dieta vegetariana dei 7 giorni e alla sua base ha una zuppa brucia grassi.

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Mezzo cavolo, un pizzico di sale marino, pepe nero e della curcuma. Durante il primo giorno di dieta, consumiamo porzioni di questa zuppa e mangiamo frutta fresca, escludendo dalla dieta fichi ed uva. Ecco come prepararla.

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Riempire una pentola di acqua salata moderatamente e riscaldarla. Consigliamo di usare le seguenti verdure: 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 3 gambi di sedano, 6 pomodori pelati; mezzo cavolo; un pizzico di sale marino, pepe nero e della curcuma.

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Mangiate le verdure anche crude in insalata e unite tanti colori. Skip to content Loading Condividi: Fai clic qui per condividere su Twitter Si apre in una nuova finestra Fai clic per condividere su Facebook Si apre in una nuova finestra.

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Dieta vegetariana, per smaltire la pancia in 7 giorni

Ecco come prepararla. Riempire una pentola di acqua salata moderatamente e riscaldarla.

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Consigliamo di usare le seguenti verdure: 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 3 gambi di sedano, 6 pomodori pelati; mezzo cavolo; un pizzico di sale marino, pepe nero e della curcuma.

Suggeriamo melone, anguria o qualsiasi altra frutta con poche calorie.

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Bere solo succhi naturali quindi fatti in casa, non commerciali o acqua. Puoi consumare vegetali freschi, surgelati o in conserva, cucinati al vapore o crudi.

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Non usare burro od olio. Escludere mais, fagioli, lenticchia o piselli.

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A cena unire la zuppa ai vegetali. Dovresti cominciare a vedere i primi risultati della dieta. Bere esclusivamente acqua.

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Consumare anche tre pomodori freschi. Aggiungere alla dieta del giorno anche frutta poco calorica o vegetali. Gli alimenti autunnali che puliscono Come eliminare la pancia in una notte Dieta Dukan versione Soft: come Commenta questo articolo.

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